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為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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商品訊息簡述:
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(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)近日媒體報導，新型C肝藥品通過健保給付後出現不良反應死亡病例。食品藥物管理署簡任技正祁若鳳對此表示，這位患者本身就有肝臟損傷相關疾病，且合併使用其他可能導致肝損傷的藥品，所以目前無法認定患者死亡是新型C肝藥品造成。醫師也提醒，患者若正在服用新型C肝藥品而貿然停藥，不但療效受影響，還可能讓病毒產生抗藥性。
新型C肝藥品亂停藥影響療效、病毒還會產生抗藥性
台灣肝臟研究學會會長暨基隆長庚醫院副院長簡榮南教授提醒，C肝患者若使用新型C肝藥物，用藥剛開始前1、2星期是治療成功與否重要關鍵，此時貿然停藥，治療效果就會很差，且中斷一段時間再用藥，可能讓C肝病毒產生抗藥性。台灣肝臟研究學會秘書長暨林口長庚紀念醫院內科部副部長林俊彥教授指出，新型C肝藥物費用昂貴，健保只給付一次用藥，患者若自行停藥，病毒就無法徹底清除，未來再申請會更加困難，此外，病毒很容易產生抗藥性，到時新型藥物失去效果，後續藥物說不定更昂貴。因此患者除了定期追蹤肝功能變化，務必遵照醫囑用藥，這樣藥物才會充分發揮效果。
中、重度肝功能不全為新型C肝藥物禁忌症
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食藥署表示，我國核准治療C型肝炎新藥藥品許可證共7張，共6種成分，分別為sofosbuvir、sofosbuvir/ledipasvir、asunaprevir、daclatasvir、dasabuvir、ombitasvir/paritaprevir/ritonavir，適應症為「治療成人慢性C型肝炎」等，該類藥品中asunaprevir、dasabuvir及ombitasvir/paritaprevir/ritonavir等成分具有肝毒性風險，仿單「禁忌症」已刊載「禁用於中度或重度肝功能不全（Child Pugh分級為B或C）和失代償性（decompensated）肝病的病人」，於「警語與注意事項」刊載「肝臟相關毒性（包含肝臟衰竭）」、「應於起始治療前、及展開治療後的前四週、以及臨床上有需要時監測肝臟相關生化檢驗數值，出現肝臟異常時應停用」相關警語。祈若鳳指出，有關新型C肝藥品，目前出現4例不良反應通報，多是在2月份，除了上述風險，其他藥物副作用包括虛弱、噁心、貧血等，民眾若有疑慮，千萬不要自行停藥，一定要和醫師討論、溝通。
親愛的朋友，你最近睡得好嗎？
人生有三分之一的時間是在睡眠中度過，充足睡眠、均衡飲食和適當運動是國??際社會公認的三項健康標準。然而據調查顯示，成年人失眠發生率高達38.2%。
睡不好的人那麼多，你是不是其中一個？
印度瑜伽大師薩古魯說：身體需要的不是睡眠，而是放鬆。
如今，人們辛苦地做每件事情，在大街上、地鐵裡、工作場所甚至公園裡，我們到處都能看到人們以緊繃的狀態生活。不論是走路、說話還是工作，人們往往不能輕鬆愉快地去做，而只有的行為會造成更多的傷害而不是健康快樂。
“不要和生命打仗，你不是要對抗生命，你就是生命本身。只是和生命同步，你就會發現你能夠輕鬆地過好它。保持健康愉悅並不是一場戰爭。做一些讓你享受的事：玩遊戲、游泳、散步??等。如果你除了吃薯片之外不喜歡做任何其他的事，那才是問題！否則，以輕鬆的狀態做事，這不是個問題。”
最快最簡單的減壓方法
放下煩惱不僅對大腦好，對身體也好。最快、最簡單的減壓方法就是呼吸，若大腦氧氣充足，我們想害怕也難，但很多人都不會呼吸。
你可以試試以下四種呼吸方式：
?隨著自己的呼吸走，慢慢吸氣，慢慢呼氣，不改變原有的呼吸速度和深度。感受空氣依次進入你的鼻腔、喉嚨、胸腔、腹部；感受腹部的起伏。盡量地把呼吸保持綿長，當你開始意識到自己在思考時，回到你的呼吸，對自己說“思考”，然後讓思緒回到呼吸上。
?延長呼氣。試著在吸入下一口氣前，將肺部的氣體全部呼出去。每次呼氣都更慢、更長、更加完整。
?吸氣，心中默念4下；屏住呼吸，心中默念7下；呼氣，心中默念8下。重複10次。這種方式可以幫我們減輕焦慮情緒，幫助我們“回歸自我”。
?風箱呼吸：淺淺地通過鼻子呼吸，盡量地快速。這個呼吸練習可以更有精力，注意力更集中，助你清醒，增加腎上腺素。
大家可以試著在日常生活中做做這些練習。排隊時，堵車時，等待文件下載時……呼，吸。這樣你就一直在提醒自己，不斷回歸自己，紮根於當下。呼吸讓我們處在當下。每次呼吸都是一次提醒，都是一次重新開始的機會，讓我們又一次找回意識，清醒，啟發，自在。
除了這四個呼吸練習，還有以下生活小建議：
?選擇安靜的環境。大家可能聽過“幸福是一種決定”，安靜也是。無論何時，求靜。關掉電視、電台的噪音（我們不需要噪音的“陪伴”）。在家裡定一個“不許大聲喧嘩”的規定。
?擁抱當下。我們要花很多精力與現實抗爭，大多數苦難都源於我們想要改變事物的本身，源於我們否定當下。你不需要對某事物表示喜歡，但要學會與之和睦相處。這也是求靜的一部分。
氣管 過敏 症狀?一旦有時間，就去大自然里活動。走到可以欣賞自然美景的地方，如公園、花園、森林、海邊、高山，都可以幫助你提振情緒。
?與人交流時，記住：每個人都想有人做他的聽眾，有人去理解他，所以我們要做的就是重複對方的話語，然後表示我們與他們感同身受。每個人都希望有歸屬感，若有人向我們抱怨，我們要仔細觀察，她是不是有什麼情緒沒有被關注到，然後努力地去包容她。
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